2019年5月24日至6月12日，“运动干预抑郁情绪”项目正式启动。此次活动由北京师范大学学生心理咨询与服务中心和体育与运动学院“抑郁运动干预”团队联合举办，目的是帮助北师大学子改善抑郁情绪，培养卓越的心理品质。

本次活动经过前期精心筹划，一共设计了三个“运动处方”：奔跑无极限团队、游戏心飞扬团队、悠哉韵律操团队。奔跑无极限团队运用慢跑、快走、走跑相结合的运动形式，每次持续30分钟；体育游戏所涉及的活动主要有破冰类体育游戏、基本活动类体育游戏、走跑类体育游戏等；韵律操所涉及的活动主要有基本有氧活动、激情有氧活动、舞动有氧活动等。此次活动共有13名同学参与，均为我校年龄为18-26周岁的在校大学生，自感抑郁，身体健康，无重大身体疾病，无其他精神类疾病。在活动开始前，活动组织者使用贝克抑郁自评量表对所有参与者进行测量和筛选，将参与者根据抑郁状况的不同程度以及所期望参与的活动进行了分组；活动全部结束后，再次对参与者进行量表测量，以检验活动的效果。结果发现：参与运动干预的同学抑郁情绪得到了不同程度的改善。有9位同学全程参与并填写后测量表，其中8位同学（占89%）的抑郁情绪得到不同程度的改善；只有一位同学因特殊原因，没有收到预期的效果。在情绪得到改善的同学中，5位同学（占55%）在活动过程中抑郁情绪得到明显改善，即经过4周的活动后再次进行测量时均显示无抑郁状态。

“运动改善抑郁情绪”项目在不同程度上改善了参与同学的抑郁情绪，得到了参与同学的一致好评。同学们一致认为，今后再忙也应当抽出时间多参加体育运动。

（党委学生工作部学生心理咨询与服务中心、体育与运动学院）